Grupni i individualni borilački i fitness trenizi u Novom Zagrebu

Glavni cilj Krav Maga sustava je postignuti maksimum vlastitih sposobnosti kroz dinamičan trening koji je vrlo zabavan i koristan u svakodnevici. Prikladan je ako želimo biti (više) u formi, ojačati svoje samopouzdanje i naučiti tehnike samoobrane u profesionalnoj i sigurnoj atmosferi s licenciranim Krav Maga instruktorima.

Krav Maga samoobrana je efikasna, lagana za učenje i temeljena na prirodnim reakcijama, zato u kratkom roku možemo usvojiti kako prepoznati, spriječiti ili riješiti konflikt.

Dječji Krav Maga trening temelji se na igri kao temelju učenja, što znači da sve vježbe za razvoj dječjeg mozga provodimo kroz neopterećenu atmosferu i dinamične zadatke. Upravo ovakav pristup pokazuje sjajne rezultate u napretku razvoja i usvajanju novih vještina.

Mjesečna članarina iznosi 48 €. U slučaju više polaznika iz iste obitelji, članarine se umanjuju za 20%.

Brazilski jiu jitsu (BJJ) je borilačka vještina i sport koji se fokusira na grappling i borbu na tlu. Postao poznat širom svijeta zbog svoje učinkovitosti u mješovitim borilačkim vještinama (MMA).

Brazilski jiu jitsu naglašava tehnike gušenja i poluga kako bi se protivnik prisilio na predaju. Treninzi uključuju sparing, tehničke vježbe i situacijske borbe, što omogućuje praktično usvajanje vještina u sigurnom okruženju.

Brazilski jiu jitsu pruža cjelovit trening tijela, poboljšavajući izdržljivost, snagu i fleksibilnost. Osim fizičkih benefita, treninzi razvijaju mentalnu izdržljivost, samopouzdanje i sposobnost rješavanja problema pod pritiskom.

Djeca kroz BJJ razvijaju samopouzdanje i osjećaj postignuća savladavanjem novih tehnika i sudjelovanjem u natjecanjima. Treninzi potiču disciplinu, poštovanje prema trenerima i sparing partnerima, te promiču zdrav fizički razvoj, poboljšavajući koordinaciju, ravnotežu i motoričke vještine.

Brazilski jiu jitsu je više od sporta; to je način života koji pozitivno utječe na fizičko i mentalno zdravlje te promovira vrijednosti kao što su upornost, poštovanje i zajedništvo.

Mjesečna članarina za odrasle (16+) iznosi 45 € za 1 program: GI (kimono) ili NO GI (bez kimona) te 55 € za oba programa neograničeno. Članarina za djecu (do 15 godina) iznosi 35 €. Članarina za women only grupu iznosi 20 € mjesečno ili 5 € po dolasku, a za žene koje su već članovi našeg kluba i plaćaju osnovnu članarinu, ovi su treninzi besplatni.

Open mat subotom slobodan je za sve polaznike svih BJJ klubova.

*Novi korisnici MultiSport kartice mogu je koristiti na našim GI terminima. Zbog velike popunjenosti, samo naši postojeći korisnici mogu koristiti kartice i na NO GI terminima.

Kružni treninzi su kratki, snažni i efikasni treninzi za one koji žele postići kvalitetnu razinu fitnessa - svaki trening radi cijelo tijelo po skupinama mišića uz manji fokus na kardio vježbe. Intenzitet je moguće prilagodili za svakoga individualno dužim ili kraćim stankama između ponavljanja te većim ili manjim otporom (izbor utega, gume itd.).

Mjesečna članarina iznosi 40 € za 2 dolaska tjedno, odnosno 50 € za 3 dolaska tjedno. Dolasci mogu biti u jutarnjim ili popodnevnim terminima uz prethodnu najavu putem aplikacije zbog ograničenog broja slobodnih mjesta (12) na svakom treningu.

U tri grupe primamo MultiSport: utorkom i četvrtkom u 9 ujutro, utorkom i četvrtkom u 16:45 te utorkom i četvrtkom u 17:30 dok se grupe ne popune redovnim članovima. Zbog ograničenog broja mjesta, obavezna je najava kroz našu aplikaciju SDG Gym.

Zdrav početak dana za sve razine osobne kondicije; korektivne i rehabilitacijske vježbe za ponovno uspostavljanje ili održavanje funkcioniranja tijela kroz treninge koje je osmislila iskusna kineziterapeutkinja posebno za našu dvoranu (Apex Rehab).

Mjesečna članarina iznosi 40 €, odnosno 30 € za umirovljenike.

Krav Maga samoobrana, fitness (uz plan i program treninga), ili kombinacija oboje.

Cijena jednog treninga iznosi 30 €, a cijena 10 treninga u mjesec dana iznosi 250 €.

Organiziramo dječje sportske rođendane s raznim sportskim temama, poligonima, natjecanjima i osiguranom dinamičnom zabavom za maksimalno 20 djece uz grickalice i pića te uz mogući dogovor oko torte.

Cijena rođendana iznosi 190 € (PDV uključen).

Smart Flossing terapija - brza terapija za blaže sportske i slične ozljede/istegnuća/oteknuća ekstremiteta (mišići, zglobovi, tetive). Smart Flossing terapija nije zamjena za odgovarajuću terapiju zdravstvenih profesionalaca, no odlična je pomoć oporavku kod blažih stanja (bez puknuća i sl.).

Cijena tretmana iznosi 20 €, odnosno 10 € za članove SDG Gyma.